Artigos

Publicado em 06/02/2025 - Atualizado 21/01/2025

9 dicas para cuidados no carnaval

Você já parou para pensar sobre os cuidados no carnaval? Apesar de muita gente se “desligar” sob o pretexto de curtir o feriado, a conta do desleixo para com a própria saúde sempre vem. Por isso, é hora de se conscientizar, aprendendo como aproveitar a folia sem se prejudicar!

Neste artigo, reunimos nove dicas básicas e imprescindíveis sobre o assunto. Antes de colocar o pé na estrada ou começar a maratona de blocos e/ou desfiles, continue a leitura e veja como ser um folião saudável!

Quais são os principais cuidados no carnaval?

Adotar alguns cuidados no carnaval possibilita curtir a folia sem se colocar em risco. Conheça os principais a seguir.

1. Beba água

A hidratação precisa ser levada a sério o ano todo, mas, é ainda mais importante durante o verão. Para diminuir os efeitos do calor, beba bastante água ao longo do dia. Outra boa opção é a água de coco.

Já os sucos naturais, apesar de saudáveis, não são indicados para o consumo desmedido, pois as frutas contêm açúcares. Prefira deixá-los como acompanhamento para as refeições.

2. Evite o álcool

Engana-se quem pensa que álcool e carnaval combinam. A cerveja, por exemplo, tem função diurética. Dessa forma, ela desidrata o organismo, pois favorece a eliminação de água pela urina.

3. Aplique o filtro solar

O filtro solar só não é obrigatório em duas situações:

• se você for participar, apenas, dos desfiles ou blocos noturnos;
• se você for ficar o dia todo em casa, lendo, maratonando séries, jogando videogame etc.

No mais, o uso do protetor solar é imprescindível, valendo tanto para os cuidados no carnaval na praia como na cidade. Aliás, reaplique-o sempre que sair da água (seja na piscina, no mar ou em represas) e após suar demasiadamente.

4. Vista-se adequadamente

Deixe a fantasia de pelúcia, plástico ou outros materiais quentes e não transpiráveis para outra ocasião. A roupa do carnaval deve ser leve, fresca e confortável, se possível, feita de tecidos naturais (como algodão) ou com fator de proteção solar (UV).

Opte, também, pelo uso de chapéu e óculos escuros. E não esqueça de escolher um calçado confortável (como chinelo ou, melhor ainda, tênis).

5. Alimente-se bem

Está aí um fator que estraga o carnaval de muita gente: a alimentação. Para prevenir problemas, evite alimentos gordurosos, optando por pratos leves e saudáveis — que fornecem a energia necessária para curtir o feriado!

Aliás, um dos cuidados no carnaval que muitos ignoram é evitar comer na rua. A recomendação é necessária devido ao risco de infecções intestinais causadas por água ou alimentos contaminados.

Para escolher o que comer, atente-se aos seguintes critérios: limpeza, acondicionamento, aspecto físico (aparência, consistência, odor etc) e embalagem do alimento. Observe, também, a apresentação pessoal do ambulante ou garçom, bem como fique atento às datas de validade.

6. Zele pelos momentos de descanso

O corpo humano funciona bem melhor quando está descansado. Por isso, evite o esgotamento: faça pausas durante o dia e procure dormir no horário habitual, zelando pelo sono de seis a oito horas. Essa é a melhor forma de ter uma noite reparadora e ficar bem para curtir o dia seguinte.

7. Atualize a caderneta de vacinação

Outro cuidado importante é estar com a vacinação em dia. Para os adultos, existe indicação para a imunização contra a hepatite B, difteria, tétano, febre amarela, influenza e tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola). Além disso, em alguns casos, pode ser necessário tomar a vacina contra o HPV.

Já as vacinas recomendadas para viajantes dependem do destino e da faixa etária. Portanto, procure um posto de saúde perto da sua casa, informe-se e, se preciso, atualize a caderneta!

8. Use preservativos

O uso de preservativos (camisinha masculina ou feminina) é a única forma de prevenir o contágio por infecções sexualmente transmissíveis (IST). Além disso, também ajuda a evitar a gravidez indesejada.

9. Não segure o xixi

Você sabia que a bexiga funciona como um reservatório, com cerca de 500 ml de capacidade? Quando seu volume está pela metade, é normal sentir vontade de fazer xixi. Nessa hora, escute seu corpo e vá ao banheiro. Aliás, caso precise usar um banheiro químico, higienize as mãos com álcool em gel (antes e depois) e evite tocar no vaso sanitário.

Lembre-se: não segurar a urina é um dos cuidados urológicos mais importantes. Do contrário, corre-se o risco de desenvolver infecção urinária e outros problemas ainda mais graves.

Quando fazer um check-up urológico?

Mesmo seguindo os cuidados no carnaval, não esqueça de agendar seu check-up urológico de rotina (a cada seis meses ou anual). Dessa forma, pode-se identificar eventuais problemas precocemente, o que facilita os tratamentos e possibilita uma remissão mais rápida.

Em caso de dúvida, entre em contato para que possamos ajudar. A equipe da Uromed – Clínica do Aparelho Gênito-Urinário, localizada em Florianópolis, SC, está à sua disposição!