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Por: Dr. Jovânio Fernandes da Rosa
Publicado em 04/07/2024 - Atualizado 16/07/2024

9 dicas em prol da saúde urológica

A base para ter uma boa saúde urológica é manter um estilo de vida saudável e ir às consultas médicas de rotina. A recomendação vale para adultos, crianças e idosos, sem exceções. Do contrário, corre-se o risco de desenvolver problemas gênito-urinários e outras complicações.

Neste artigo, mostramos quais são as doenças urológicas mais comuns e como preveni-las. Além disso, explicamos quando é preciso ir ao urologista e onde fazer um check-up urológico em Florianópolis, SC. Boa leitura!

O que são doenças urológicas?

Doenças urológicas são doenças que afetam o sistema gênito-urinário. As mais comuns são:

• cistite aguda ou crônica, devido à inflamação ou infecção na bexiga, sendo prevalente entre gestantes, mulheres no início da vida sexual e menopausadas;
• enurese noturna (xixi na cama), condição mais incidente em crianças, associada a problemas fisiológicos e anatômicos ou a situações de estresse;
• impotência sexual, distúrbio multifatorial, ligado ao estresse, desequilíbrios hormonais, doenças crônicas e hábitos de vida não saudáveis, prevalente em homens acima dos 60 anos — mas, jovens também podem apresentá-la;
• incontinência urinária (escapes de urina), desencadeada por um quadro de bexiga hiperativa, por doenças como diabetes, obesidade e AVC e pelo tipo de parto;
• bexiga hiperativa, caracterizada pela urgência urinária, acompanhada ou não de incontinência, sendo prevalente em diabéticos e em indivíduos acima de 75 anos;
• cálculos (pedras nos rins ou nas vias urinárias), cujo principal sintoma é a dor aguda e excruciante, na região lombar e no abdômen, sendo relacionados também à baixa ingestão de água;
• câncer de bexiga, o qual podem levar à presença de sintomas como hematúria (sangue na urina), dor ao urinar e aumento das idas ao banheiro.

Como manter a saúde urológica em dia?

Para ter uma boa saúde urológica, prevenindo essas e outras doenças, deve-se promover mudanças nos hábitos de vida e fazer os check-ups médicos periódicos. Confira nossas dicas!

1. Beba bastante água

A água é essencial para o funcionamento adequado do organismo. Uma maneira simples de saber se você está bebendo a quantidade adequada é observar a urina. Se estiver amarelada, com cheiro forte e em pouca quantidade, é sinal de que a ingestão hídrica está insuficiente.

2. Alimente-se de forma saudável

A alimentação deve ser composta, principalmente, por frutas, verduras, legumes e cereais frescos, de preferência orgânicos. Prefira carnes brancas a vermelhas e queijos brancos aos amarelos. Tudo bem variado, para atingir o equilíbrio nutricional, e sem excesso de sal!

3. Pratique atividades físicas

Associada à alimentação saudável, a prática regular de esportes contribui para a prevenção e o tratamento de doenças crônicas não transmissíveis. Por isso, faça treinos de força e aeróbicos combinados, se possível, sob a orientação de um profissional de educação física. Em relação à frequência, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda realizar, pelo menos, 150 minutos de atividades físicas por semana.

4. Não fume e evite o álcool

Abandonar o cigarro é um requisito básico para ser mais saudável e prevenir uma série de doenças graves. Além disso, sua saúde urológica agradece a não ingestão de bebidas de qualquer teor alcoólico.

5. Evite embutidos e alimentos ultraprocessados

Embutidos (linguiça, peito de peru, salsicha, salame, mortadela, bacon, entre tantos outros) contêm alto teor de sódio e, por isso, devem ser evitados. O mesmo vale para alimentos ultraprocessados, em geral (aqueles cujos rótulos contêm listas de ingredientes pouco familiares), pois apresentam uma composição nutricional desbalanceada.

É o caso dos temperos prontos, macarrões instantâneos, bebidas de caixinha, bolachas recheadas, salgadinhos de pacote, pratos prontos congelados, sopas em pó, cereais matinais e etc.

6. Gerencie o estresse

O estresse está ligado a muitas doenças, inclusive, a casos de enurese noturna e impotência sexual. Por isso, encontre formas de aliviá-lo, como ter momentos regulares de desconexão e lazer.

7. Não segure o xixi

Para uma boa saúde urológica, o ideal é urinar entre seis e sete vezes por dia, em média, a cada três horas. Afinal, segurar o xixi por muito tempo faz mal e favorece a ocorrência de infecção urinária, tanto em homens como em mulheres. Além disso, é um fator de risco para o surgimento de cálculos e de distúrbios funcionais da bexiga.

8. Trate as eventuais comorbidades

Mesmo em estágios iniciais e sem apresentar sintomas, doenças comuns, como diabetes, obesidade, hipertensão e outras, precisam ser adequadamente tratadas. Do contrário, podem evoluir e levar a complicações graves.

9. Faça os check-ups de saúde de rotina

Os check-ups de saúde de rotina devem ser feitos por todos, independentemente de apresentar ou não sintomas de problema. A frequência das visitas ao consultório médico costuma ser anual — entretanto, a periodicidade pode ser maior ou menor, dependendo das condições de cada paciente.

Esses encontros têm o objetivo de avaliar o estado de saúde geral e identificar eventuais anormalidades em tempo oportuno, possibilitando prevenir agravamentos. Além disso, permitem diagnosticar doenças em curso, mas que ainda estão assintomáticas. Isso aumenta as chances de cura, por meio de tratamentos mais simples e efetivos do que em quadros avançados.

Quando é necessário consultar um urologista?

O urologista é o médico responsável pelo diagnóstico e tratamento de distúrbios do sistema urinário de homens e mulheres de todas as idades. Além disso, é quem cuida dos problemas genitais masculinos.

Para eles, recomenda-se fazer um check-up urológico por ano, a partir da puberdade, e sempre que apresentar alterações, incômodos ou sintomas suspeitos. É o caso de dores (na lombar, abdômen, testículos e/ou pênis), mudanças no padrão urinário, problemas sexuais, sinais de infecções sexualmente transmissíveis (IST), entre outros.

Para mulheres e crianças, a ida ao urologista está vinculada ao surgimento de problemas nas vias urinárias, sendo, muitas vezes, indicada pelo ginecologista ou pediatra. Isso ocorre, por exemplo, em casos de cistites de repetição, incontinências e enureses.

Nas consultas, o especialista irá realizar a anamnese e alguns exames físicos. Ele também solicitará alguns exames (laboratoriais e/ou de imagem) complementares, indicados conforme o quadro individual.

A partir das informações coletadas e dos resultados apresentados, podem ser recomendadas mudanças no dia a dia, algum tratamento específico e/ou o encaminhamento para outros especialistas. Se você reside na região de Florianópolis e está em busca de um local para cuidar da saúde urológica, conte com a Uromed!

Em caso de dúvidas, entre em contato. Se preferir, agende uma consulta e venha fazer uma avaliação individualizada. Estamos à sua disposição!